不摂生と生活習慣
2018/01/05
本日より通常通り診療がスタートしました。
さすが！ かかりつけの皆さんは体調崩されずに年始のご挨拶。
私も元気ですが、年末年始の不摂生あり体重増加( ・∇・)
しかし！ 昨年までと違いBW増加は一時的な物に！
昨年一年間の食事・ワークアウト習慣の効果絶大でした！
炭水化物摂取量が増えた分の一時的なBW増加でしたので、
余剰脂肪増加も極少しの経過！
昨年夏に痛めた右肩の完治も兼ねてワークアウトも休息。
にも関わらず大きな変動無く経過。これぞまさしく生活習慣！
気を良くして晩ご飯は 外・食
昨年末オープンした商業施設内のトンカツさんへ(^ ^)
年末にも行きましたが、オシャレです！
吹抜けスペース・くつろげます ^ – ^
※今度は映画鑑賞＆ワイン＋イタリアンでも
